【為什麼Barre可以幫助舞者提升舞蹈技術及能力】

在大多專門舞蹈課程中（芭蕾、現代、古典舞…等等），能夠訓練到的肌群已算是全方位，但對於年紀較輕的舞者，若沒有更深層的肌肉訓練，很容易只限於「做」這個動作，也因為自己身體還非常年輕，即使使用不夠正確的肌肉代償，也不一定有不舒適的情況，但久而久之可能會有大家熟知的受傷

沒時間養傷

最終成為舊傷/舞蹈技巧動作的卡關，不知道怎麼更進步

若能把類似的學術科課程加進舞蹈科班的訓練當中，或許受傷的機率能減低之外，也能更有效的幫助小舞者們正確的發力，因為深層肌肉有持續不斷的被喚起及被訓練，當舞者想做更困難的技巧動作時，就算做得不夠完美，他也有強大的肌肉支撐。

但我必須說，專業術科的練習及學習學科都是辛苦且有點無聊的😆

學校有靖觀這樣的老師真好，讓孩子的多元嘗試，也讓我看見化仁國中舞蹈班的孩子們，在短短三天9小時的操練中（他們表示一點都不短

），試著去學習體會肌肉的發力，也從不穩定到在穩定的路上

這次透過彈力帶、瑜珈磚及球的輔具，並搭配基礎學科，讓孩子們體驗如何更穩定身體，練習檢查自己身體有無在正位上，是否長期骨盆前傾，再讓他們兩兩分組，互相給予輔助，最後在把桿練習芭蕾動作，提醒孩子們，剛剛上課做得許多訓練，運用在舞蹈上時該怎麼施力

當然，所有的訓練都需要長久累積，才更能體會到身體的變化，不過讓身體接觸不同的訓練方式，何嘗不是一個突破舞蹈瓶頸的好的嘗試

希望孩子們能在舞蹈的路上，越走越開心，訓練都是辛苦的，但都選擇了這條路，我們就一起努力

走走看